ปรับ “พฤติกรรมการใช้ชีวิต” ไม่ให้ Office Syndrome เล่นงาน!

คอร์สเรียนนี้เหมาะกับใคร

• ผู้ที่ต้องการป้องกันอาการปวดกล้ามเนื้อจากการทำงาน หรือผู้ที่กำลังมีปัญหาการบาดเจ็บจากการทำงานเป็นเวลานานๆ ตลอดจนผู้ที่สนใจ

ทำไมต้องเรียนคอร์สนี้

• เนื่องจากการทำงานสมัยนี้เป็นการทำงานผ่านคอมพิวเตอร์ หรืออุปกรณ์อิเล็คทรอนิคต่างๆ และลักษณะงานที่ต้องทำอยู่ในท่าทางเดิมๆ เป็นเวลานานๆ ซึ่งเป็นสาเหตุของอาการปวดเจ็บจากการทำงานหรือ office syndrome นั้นเอง คอร์สนี้จะพาผู้เรียน เรียนรู้ที่มาของปัญหา และแนวทางการปรับแก้ไขเบื้องต้นพร้อมกับแนะนำวิธีการป้องกันอาการบาดเจ็บจากการทำงานที่อาจเกิดขึ้นได้

คอร์สนี้สอนอะไรบ้าง

• ทำความเข้าใจ อะไรคือ OFFICE SYNDROME
• เพราะอะไร ทำไมถึงตึง ถึงปวด 
• Ergonomic concept for OFFICE SYNDROME 
• Workplace Redesign การปรับสถานที่ทำงาน
• พฤติกรรมการทำงานที่เหมาะสม
• ท่าทางการทำงานที่เหมาะสม
• Exercise แบบไหนที่เหมาะสมกับงานของเรา
• คอ บ่า ไหล่ ต้องทำไงถึงหายปวด
• ต้องทำยังไงกับอาการปวดบริเวณแขน และ ข้อมือ 
• อาการปวดหลัง ใครๆก็เป็น
• การดูแลตัวเองเบื้องต้น เมื่อมีการบาดเจ็บจากการทำงาน
• ทบทวนความเข้าใจ สร้างแนวทางการใช้ชีวิตใหม่ ให้ห่างไกล office syndrome