คอร์สนี้ได้เรียนอะไรบ้าง

• เข้าใจและรับมือกับอารมณ์ของตัวเอง เพื่อสร้างสุขภาพใจที่ดีและรู้สึกดีกับตัวเองมากยิ่งขึ้น
• เทคนิคการสร้างสุขภาพใจที่ดีด้วยหลัก OKAY
• เครื่องมือตรวจสอบอารมณ์และสร้างพลังบวก
• สัญญาณของ toxic positive เพื่อระวังการคิดบวกจนเป็นพิษ

Shortcut Highlight

• การสร้างความรู้สึกที่ดีกับตัวเอง เริ่มต้นจากการมีสุขภาพใจที่ดี มาเรียนรู้ถึงกระบวนการทำงานของอารมณ์ เพื่อจะเปิดรับกับทุกอารมณ์ที่เกิดขึ้น และสามารถจัดการอารมณ์ทางลบด้วยตัวเองได้ และใช้ชีวิตด้วยความเบาสบายมากยิ่งขึ้น โดยไม่คิดบวกมากจนเกินไป ผ่านการเรียนรู้แบบ Shortcut สรุปกระชับ เข้าใจง่าย สามารถนำไปปรับใช้ได้เลย

Shortcut นี้เหมาะกับใคร

• ผู้ที่ต้องการทำความเข้าใจสภาวะทางอารมณ์ของตัวเอง และอยากที่จะรับมือกับอารมณ์ทางลบให้ดีขึ้น
• ผู้ที่ต้องการดูแลตัวเอง และดูแลสุขภาพใจของตัวเองให้แข็งแรง