การยศาสตร์

ทำงานจนปวดหลัง แก้ไม่หาย นับวันมีแต่จะยิ่งปวด สาเหตุที่เป็นแบบนั้นอาจเพราะว่าเรากำลังเสี่ยงเป็นออฟฟิศซินโดรม! อาการป่วยยอดฮิตของคนทำงานที่ยากจะเลี่ยง ลองมาดูกันก่อนว่า ตอนนี้อาการปวดหลังของเราอยู่ในขั้นไหนแล้ว ถ้ารู้สึกว่าตัวเองเข้าข่าย มีอาการเหล่านี้ แม้จะมีอาการแค่ขั้นที่ 1 ก็ควรรีบปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญทันทีเพื่อหาแนวทางในการรักษา และนอกจากปรึกษาแพทย์แล้ว ยังมีสิ่งที่เรียกว่า Ergonomics การยศาสตร์เพื่อคนทำงานที่รวมกายวิภาคศาสตร์ สรีรวิทยา และจิตวิทยาเข้าด้วยกัน เพื่อช่วยในเรื่องของการออกแบบและปรับปรุงสภาพแวดล้อมการทำงานให้เข้ากับร่างกายและความต้องการของแต่ละคน เพื่อให้เราสามารถทำงานได้อย่างสะดวกสบาย และมีประสิทธิภาพ มาดูกันว่าเราจะปรับสภาพแวดล้อมการทำงานยังไงให้ถูกหลัก Ergonomics ได้บ้าง 1. เก้าอี้ทำงาน : ต้องเป็นแบบปรับระดับความสูงได้ มีพนักพิงหลังสำหรับรองรับคอและหลังส่วนล่าง มีที่วางแขน ล้อเลื่อนเพื่อให้เคลื่อนย้ายได้สะดวก และทำจากวัสดุที่ระบายอากาศได้ดี ทำความสะอาดง่าย 2. โต๊ะทำงาน : ควรทำจากวัสดุที่ทนทาน แข็งแรง ง่ายต่อการทำความสะอาด มีความสูง 28-30 นิ้ว หรือปรับระดับได้ มีพื้นที่เพียงพอในการวางคอมพิวเตอร์ เอกสาร และอุปกรณ์ต่าง ๆ รวมถึงจัดระเบียบสายไฟให้เรียบร้อยเพื่อความปลอดภัยในการใช้งาน 3. จอคอมพิวเตอร์ : ใช้จอที่มีฟังก์ชันกรองแสงสีฟ้า มีความละเอียดคมชัด และปรับความสว่างให้เหมาะกับสภาพแวดล้อมเพื่อลดอาการเมื่อยล้าของดวงตา วางจอให้มีระยะห่างที่เหมาะสม  […]