วิธีการจัดการความเครียดเบื้องต้น

เส้นทางในการเรียนซีรีส์ สร้างความฉลาดทางอารมณ์ด้วย Self-Awareness เรียนตามลำดับดังนี้

1.วิธีการจัดการความเครียดเบื้องต้น

• https://futureskill.co/course/detail/715

2.สร้างความสัมพันธ์ที่ดีด้วยเทคนิคการจัดการอารมณ์

• https://futureskill.co/course/detail/716

3.สร้างภาวะผู้นำด้วย Emotional Intelligence

• https://futureskill.co/course/detail/717

คอร์สเรียนนี้เหมาะกับใคร

• พนักงานออฟฟิสทั่วไปที่มีปัญหาความเครียด ต้องการการจัดการกับความเครียด และป้องกันสภาวะหมดไฟ
• พนักงานออฟฟิสทั่วไปที่อยากพัฒนาทักษะการสร้างความสัมพันธ์กับผู้อื่น ลดอคติและสร้าง Empathy
• Potential Leader in organization & Management Level ที่ต้องรับมือกับสภาวะงานที่กดดัน และรับมือกับผู้คนที่หลากหลาย

วัตถุประสงค์ของคอร์สเรียน

• ผู้เรียนเข้าใจความเครียด ที่มาของความเครียด
• ผู้เรียนเข้าใจความเครียดที่ส่งผลต่อร่างกาย
• ผู้เรียนสามารถตระหนักถึงอารมณ์และความรู้สึกของตัวเองได้
• ผู้เรียนสามารถจัดการความเครียดผ่านวิธีการที่เหมาะสมกับตัวเองได้

Course Highlight

• สัญญาณบ่งชี้ความเครียด (เบื้องต้น)
• วิธีผ่อนคลายความเครียดด้วย Cognitive Therapy (ปรับวิธีคิด)
• วิธีผ่อนคลายความเครียดด้วย Physical Therapy (ผ่อนคลายร่างกาย)
• วิธีผ่อนคลายความเครียดด้วย Emotional Therapy (ปรับอารมณ์)
• Workshop ระหว่างบทเรียนสำหรับวิธีการ