เทคนิคเรียนรู้ไว – อยากได้ทักษะใหม่ก็ต้องฝึกฝน ถูกไหม?
ถึงแม้คุณจะฝึกทุกๆวัน แต่ผลลัพธ์อาจไม่ได้พาคุณไปไกลอย่างที่ฝัน
อ่าน : 80% ของคน ตั้งเป้าหมาย ปีใหม่ พังตั้งแต่ 2 สัปดาห์แรก
“ฝึกซํ้าๆบ่อยๆ เดี๋ยวก็เก่ง” ดูเป็นวิธีที่ทุกคนบอกให้ทำ
หรือ!! คุณอาจลองวิธีนี้ ที่ทำให้เรียนรู้ได้เร็วขึ้น 2 เท่า คุณคือคนเลือก!
เช่น เวลาฝึกเล่นกีตาร์หรือเปียโน เราอาจฝึกไล่ Scale
หรือเพลงที่อยากเล่นซํ้าๆเหมือนเดิม จนกว่าจะเก่ง
จริงๆแล้ว มันมีวิธีที่เรียนได้ไว ได้สนุกกว่าอยู่..
ฝึกแบบไหน เร็วกว่า?
“เราพบว่าถ้าคุณฝึกสิ่งอยากเก่ง โดยปรับแต่งเป็นอีกแบบที่คล้ายๆกันแทน
คุณจะเรียนได้ไวกว่า ฝึกแบบเดิมวนไปวนมา”
– Pablo Celnik นักวิจัยจาก Johns Hopkins University บอก
การทดลอง
ข้อสรุปนี้มาจากการทดลอง โดยให้อาสาสมัคร 86 คน
เรียนรู้ทักษะใหม่นั่นคือ ให้ลาก Cursor บนหน้าจอ
โดยใช้มือบีบอุปกรณ์ที่เตรียมไว้แทนการลาก Mouse
โดยแบ่งเป็น 3 กลุ่มทดลอง ให้เวลาฝึกกลุ่มละ 45 นาที
พอครบ 6 ชม. ก็ให้กลุ่มแรกฝึกอีกรอบ “แบบเดิม”
แต่กลุ่มสองแก้ไขเครื่องมือให้ “เปลี่ยนวิธีการบีบเล็กน้อย”
กลุ่มสาม ให้ทำแค่การทดลองแรก เพื่อตั้งไว้เป็นกลุ่มควบคุม
ใครเรียนรู้ทักษะใหม่ได้ไวกว่า?
พอวัดว่าใครทำได้แม่นยำกว่า ปรากฏกลุ่ม 3 แย่ที่สุดตามคาด
น่าแปลกใจที่กลุ่มแรกทำได้แย่กว่ากลุ่มสอง
ที่ฝึกแบบใหม่ผสมเข้าไปเพิ่มด้วย
ยิ่งไปกว่านั้น.. กลุ่มสองยังทำได้ดีกว่า ถึงสองเท่า!!
ทำไมเป็นเช่นนี้?
นักวิจัยเชื่อว่าเป็นเพราะการ “Reconsolidation” ซึ่งคือการที่สมอง
“ดึงความจำเดิมออกมาและแก้ไขด้วยความรู้ที่ใหม่กว่า”
นี่คือเหตุผลว่าทำไมนักวิจัย ให้เวลาพักระหว่างทดลอง 6 ชม.
เพราะมันคือเวลาที่สมองของเราใช้ในการ Reconsolidate
“ผลลัพธ์นี้สำคัญมาก เพราะก่อนหน้านี้เราแทบไม่รู้ว่า Reconsolidation
ทำงานคู่กับการพัฒนาสมองส่วน Motor Cortex ด้วย”
“เป้าหมายหลักของเราคือ สร้างวิธีการฝึกฝนที่ดีขึ้น
โดยใช้เวลาฝึกฝนเท่าเดิม” – Celnik กล่าว
แต่ แต่ แต่
วิธีผสมของใหม่เข้าไปแบบนี้ ต้องทำเพียง “เล็กน้อย” เท่านั้น
“ถ้าคุณเปลี่ยนเยอะเกินไป จะไม่มีประโยชน์” เขากล่าว
เช่น ลองปรับนํ้าหนักลูกฟุตบอล หรือขนาดไม้แบต
การเริ่มโน้ตที่เล่นScale หรือท่าขึ้นในการเต้น เล็กน้อยขณะซ้อม
เอาไปใช้ฝึกฝนกันดู วันถัดไปลองปรับเปลี่ยนการฝึกเล็กน้อย แล้วเว้นระยะห่างการซ้อมสัก 6 ชม.
สุดท้ายนี้ “การฝึกฝน” ก็ยังเป็นหัวใจสำคัญที่สุด ถ้าอยากเก่งขึ้น จริงมั้ย?
ที่มา : - https://www.hopkinsmedicine.org/news/media/releases/want_to_learn_a_new_skill_faster_change_up_your_practice_sessions
